y por fín... LA DIETA !

Me he animado a haceros un video sobre la dieta, me ha quedado muy largo, tanto tanto que me da verguenza y estoy pensando en acercarme a "Pelmas Anónimos" a ver si ven en mi solución...

Os dejo aquí las fotos de las que hablo en el vídeo, aparte del video, para que veáis lo que hago y no hago...

Cómo explico en el video, no puedo pasarme de las 1.200 Cal /€ al día Os dejo la tabla de "precios" : 

Es imprescindible hacer algo de ejercicio... pero aceptamos Limpiar como ejercicio... Abajo os dejo también una lista de las calorías estimadas que se pueden gastar por 45 min. de algunas actividades cotidianas (y otras no tanto) del día a día.

Actividad física (en 45 minutos de ejercicios)

• Pasear 150 calorías

• Caminar rápido 250 calorías

• Correr 325 calorías

• Pilates clásico 150 calorías

• Footing 400 calorías

• Bailar 90 calorías

• Tareas domesticas 130 calorías

• Aeróbic 180 calorías

• Spinning o Bicicleta 230 calorías

• Natación 290 calorías

• Fútbol, baloncesto 260 calorías

• Voleyball 190 calorías

• Subir escaleras 410 calarías

• Bajar escaleras 210 calorías

• Trabajar sentado 60 calorías

• Musculación 200 calorías

• Tenis 260 calorías

• Patinar 310 calorías

• Artes marciales 360 calorías

• Fitness 180 calorías

OBLIGACIONES : 

- Minimo 45-60 min. de ejercicio diario ( o por lo menos 4-5 veces por semana)
- 3 noches a la semana mínimo cena de 2 pzas. de fruta + yogurt desnatado
- Beber minimo 2 lts de Agua al día.
- No saltarse ni una comida, y hacerlas cada 3 hrs.
- No cenar más tarde de las 22 hrs.
- No más de 3 cucharadas de Aceite al día (esto me cuesta horrores).

TIPS : 

*Pienso que las cosas que vienen envueltas, por lógica, van a ser menos sanas que las que vienen si envoltorio.

*Me he hecho con un spray para el aceite, hay un antes y un después de este artilugio en mi vida.

*Estoy explorando el maravilloso  mundo de las infusiones, las uno hago "sabores" nuevos.

*Cuando tengo hambre, llamo por telefono a alguien, salgo a dar un paseito o llamo a alguien mientras paseo, mantenerme ocupada esos 20-15 min. me sirve para olvidarme de la nevera !

*Y si eso no es suficiente, me preparo una buena taza de Té caliente... me calma esas ganas de comer...

*Tengo un podometro, me ha dicho una compi de clase que hay que hacer al día unos 12.000 pasos (que creo que son unos 7-8 kms)... Así controlo el dato...

*Sólo me peso una vez a la semana , Los Lunes... porque si sigo bien la dieta normalmente pierdo y así empiezo bien la semana !!... y si me he pasado el domingo no le da tiempo a la bascula a "detectarlo"... jejejejeje...

PREGUNTAS FRECUENTES : 

Estás pasando hambre ?  No, como cada 3 hrs, y como mejor que antes... 

Echas de menos cosas ?  Si... porque la verdad que llevo varios meses queriendo comerme un kebab... un dia por otro un día por otro no me lo como, me da un coraje que no veas, pero reservaré un día para omermelo y al día siguiente quemaré todo lo que pueda.

Es muy "caro" hacer esta dieta ? Para nada, como véis son productos totalmente naturales y sencillitos de que estén en casa de cualquiera.


Os dejo el video... Por si no conociais el canal o sois recién llegados :

Bueno, estas son mis pautas, que no son ni mejores ni peores que otras. 

VOSOTRAS QUE HACÉIS ? OS PARECE DIFICIL LA DIETA ?

PD: Sé que en FB os dije que subiría el video ayer Domingo por la tarde... Pero es que realmente ha estado toda la noche para subirse... SORRY !!

PD 2 : Me acabo de pesar y esta semana he perdido 1,3 Kgs !! Happy Happy !

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Ya es Otoño ! Y en H&M también !!

Qué tal ??!

Bueno con Septiembre vuelve la rutina, los niños a los colegios, los atascos por las mañanas.... y la nueva temporada de moda !! Aunque esto no es del todo real, ya que yo llevo viendo Jerseys ya varias semanas.... ya se sabe que en los Grandes Almacenes no se guían por los goterones de sudor que se nos caen a los clientes cara abajo... sino por su instinto .... ¬¬

Bueno pues es que yo soy XL y que me parto la cabeza por encontrar moda que me guste, me he pasado por HYM (en internet) y me he llevado una grata sorpresa , aunque no me gusta que las cosas de tallas "Normales" sean siempre mucho más baratas que las de tallas grande, porque es del todo habitual encontrarte conque mientras que las chicas XL tenemos 3 opciones de por ejemplo una americana, donde la más barata cuesta 29.95 € y la más cara 49.95€ . Mientras que en tallas "normales" hay 19 modelos donde elegir, de hasta 8 colores donde la mas economica cuesta 19,95 € y hay muchas (más de 4) y la más cara 59.95 € (sólo una).
                                          
Y bien ? Por qué tanta diferencia ??... y lo que es mejor : No en todos los H&M hay sección de tallas grandes....  Bueno, cualquiera que lleve más de 10 años con problema para encontrar su talla sabrá que esto es lo normal, pero lo normal no es siempre lo Ideal... Me molesta que siempre las tallas grandes sean más caras ? Si y mucho.... Pero al menos hoy por hoy no nos encontramos el problema de hace 15-20 años donde, si eras adolescente y te salías de los canones de peso, tu unica salida era o chandal, o vaquero y ropa HIP-HOP !...

Aquí el mísmisimo MC Hammer esperando a que su madre le dé un dólar para ir a por pan...va sencillito

A lo que voy (que siempre me lio !!).... que ya están las colecciones de Otoño y hay cositas muy monas !!

Todas las fotos  from : H&M

Qué os parece ??... Os gustan las propuestas de H&M para este Otoño ??

PD: Aclaro que me gusta mucho H&M, lo estoy escubriendo ahora, y una de las cosas que más me gustan es que hay cosas que dan mucha talla... quería aclararlo. Lo de lo caro de las tallas grandes, y la cantidad de modelos es una cosa que tristemente se repite en todas y cada una de las casas que trabajan los dos tallajes : XL y "Normal". 

Sé que os habéis quedado con ganas de más !! Aquí os lo dejo !!

Aquí el chaval otro día celebrando que su madre le ha dicho que se quede con la vuelta...

Vamos a bailar con él !!

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Aterciopelados

Voy a empezar la semana con música... me apetece cantar !!

Hoy me he acordado de esta canción, yo creia que se llamaba "Te cagaste de Risa", pero claro , me equivocaba, y es que no era para menos , ya que la canción, del grupo Aterciopelados que no os lo he dicho, se llama "Bolero Falaz".... Tiene sus años, así que muchas y muchos no lo recordaréis, a mi me encanta y se me pega muy facilmente... a recordar !!

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Estas Brochas se hacían esperar ...

* Hablo de estas brochas en ESTE VIDEO 

Y es que no sé ni en qué mes fue que vi a una chica de Valencia hablando sobre ellas, y creo que ha sido hace más de 6 meses porque me recuerdo con chaquetón yendo a buscarlas sin éxito alguno. Lo más indignante de la historia es que hay muchos Mercadonas donde aún no las puedes encontrar... Para esas chicas ánimo, espero que lleguen pronto...

Bueno pues yo fui a Mercadona ya sabiendo que en ese establecimiento llevaban las brochas ya como tres semanas, pero ya necesitaba dos de ellas por temas "profesionales (me estoy animando a maquillar a amigas y gente más o menos conocida) . Así que cuando las toqué me convencieron, y claro me las llevé.


BROCHA PARA POLVOS

Esta es la tipica brocha que yo la veo de lejos y me echa para atrás, la veia grande y "fofa", me daba la sensación de que no me iba a servir para nada... ay Nanai !! que una no se puede fiar de las primeras apariencias !!.... y es que al tocarla me sumí en un estado de Paz Interior... una cosa... vamos vamos vamos.... Maravillosa !!... Y es que es perfecta para lo que precisamente dice en el mango "POLVOS"... porque los reparte estupendamente bien, coge la cantidad justa, y difumina como los ángeles.... Así que para mí esta brocha se merece el premio a "La Brocha Revelación 2012".

PINCEL PARA SOMBRAS PONY

Este pincel no es otro que el que ya conocíamos de siempre y es que: si una cosa funciona, por qué van a cambiarlo ??

BOCHA PARA MAQUILLAJE : 

Bueno, aquí discrepo con el mango de esta brocha ya que en él podemos leer "Maquillaje" pero yo las Mofetas (que es como yo llamo a estas brochas) no las uso para tal fin, sino que las suelo usar para coloretes. Me gusta usarlas así porque al ser una brocha con varias medidas de pelo hace que el colorete quede sumamente natural y heterogéneo... Cosa que desgraciadamente con esta brocha aún no he conseguido porque la verdad viene con el pelo muy junto, y no me reparte el colorete de esa manera natural a la que tiene acostumbrada su homónima de ELF . La usé pues con maquillaje y el resultado me gustó más, pero no me convenció del todo.... Tengo pendiente usarla con Coloretes líquidos y en crema. Os mantendré informadas.

Y esto es lo que da el día de hoy :

¿Tenéis estas brochas?   ¿Tenéis los modelos que faltan ?... 

Algún consejo para mi "problema con la mofeta?....

Besos y más besos peques !

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Hace 11 años...

Erase una vez hace hoy 11 años vivimos uno de los momentos más impresionantes, increíbles y dramáticos de nuestras vidas....

Yo por aquel entonces pensaba que no me iba a afectar directamente, pensaba que se iba a quedar todo en la Costa Este de EEUU.... lo malo es que el efecto "Tsunami" de este tipo de cosas hace que tarde o temprano tu vida, tus ideas, tu mundo se vea afectado.... Recordad sino aquel tren que en Marzo no llegó a destino, la de Soldados que mandamos a un país que no sabíamos colocar en el mapa, .... por no decir que parte de lo que pasa hoy en día en el mundo creo que empezó justo en ese momento....

Diréis cuando lo veáis : "por qué has elegido este vídeo ?".... no lo he hecho por el cantante, i por la canción ni por la música... la he elegido porque los supervivientes, la gente que ayudó, y mucha gente eligió esta canción como "tirita" a esta barbarie...

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DECLARACIÓN DE INTENCIONES

Tenía pensado buscaros una canción de estas super  bonitas, con mensaje, con algo de ritmo e incluso pegadiza.... pero claro, eso lo que hace es que una se ponga a buscar traducciones por internet (cosa que no entiendo por qué sigo haciendo)... y es que al hacer esto se me cae el mito... yo con mis "wachu wachu gueres" soy feliz, y vivo en mi mundo de inventarte las letras... y no ir más allá del nombre de la canción....

Pero claro, lo que pasa es que yo tenía ganas de escuchar una canción veraniega, molona, con gente en bikini, sin celulitis, maquillajes perfectos y alguna persona en un acantilado con la camisa abierta y cantando al viento con los brazos en Cruz.... ea ! pues esto es lo que encontré...

Y va una y no se queda cantando, noooo.. quiere leerla y hasta traducirla !! y buscas la traducción y es cuando te explayas !!

Whistle   FLO Rida  Traducida !!! (Agarrate los machos !)

Can you blow my whistle baby, whistle baby Let me know Girl I’m gonna show you how to do it And we start real slow You just put your lips together And you come real close Can you blow my whistle baby, whistle baby Here we go

 ¿Puedes soplar mi pito, baby, pito, baby?, Dímelo, Nena, te mostraré como hacerlo, Y empezamos despacio, Sólo pon juntitos los labios, Y acércate más y más, ¿Puedes soplar mi pito baby, pito, baby?, Aquí vamos. 

Si amigas, como lo leeis. Aquí Florencio Ridaura (Flo-Rida),natural de San Cibrao das Viñas (Ourense),palabrita del Niño Jesús, está intentando a través de una artimaña muy antigua, como es una cancioncilla pegadiza, llevarse a alguna niña "despistá" al huerto... eso sí, educadamente... que el chaval pregunta si lo puede hacer o no....

I’m betting you like bebop And i’m betting you love creep mode And i’m betting you like girls that give love to girls And stroke your little ego I bet i’m guilty your honor But that’s how we live in my genre When I hell I pay rottweiler There’s only one flo, and rida I’m a damn shame Order more champagne, pull it down hellstream Tryna put it on ya Bet your lips spin back around corner Slow it down baby take a little longer 

Te apuesto cual bebop, Te apuesto a tu modo nauseabundo, Y te apuesto al igual que las chicas que dan amor a chicas, Y acaricio tu pequeño ego, Apuesto a que soy culpable de tu honor, Pero así es como vivimos en mi género, Cuando en el infierno pago por un rottweiler, Hay sólo un Flo, y un Rida, Soy una maldita vergüenza, Ordena más champagne, tumba Hellstream, Intenta ponértelo, Apuesta tus labios, gira, da la vuelta a la esquina, Tómalo con calma, toma un poco más de tiempo. 

Lo del modo nauseabundo, no sé como tomarmelo, y lo del amor entre chicas me suena un poco a que el chaval este lo que anda buscando es de tó menos que le  "chifles"

Can you blow my whistle baby, whistle baby Let me know Girl I’m gonna show you how to do it And we start real slow You just put your lips together And you come real close Can you blow my whistle baby, whistle baby Here we goWhistle baby, whistle baby, Whistle baby, whistle baby

¿Puedes soplar mi pito baby, pito, baby?, Dímelo, Nena, te mostraré como hacerlo, Y empezamos despacio, Sólo pon juntitos los labios, Y acércate más y más, ¿Puedes soplar mi pito baby, pito, baby?, Aquí vamos. Pito, baby, pito, baby, Pito, baby, pito, baby. +

Aquí el niño insiste... en que le sople el pito, y que si no sabes...el como buen samaritano te enseña ...


It’s like everywhere I go My whistle ready to blow Shorty don’t leave a note She can get any by the low Permission not approved It’s okay, it’s under control Show me soprano, cause girl you can handle Baby we start snagging, you come in part clothes Girl i’m losing wing, my bucatti the same road Show me your perfect pitch, You got it my banjo Talented with your lips, like you blew out candles So amusing, now you can make a whistle with the music

Es como si a cada lugar que fuera, Mi pito estuviera listo para soplar, Linda, no olvida ni una sola nota, Que con la baja puede conseguir la que sea, El permiso no está aprobado, Está bien, está bajo control, Muéstrame soprano, porque nena, puedes manejarlo, Baby, comenzamos a engancharnos, vienes en ropa de fiesta, Nena, estoy perdiendo el ala, mi Buccati, el mismo camino, Muéstrame tu tono perfecto, Eres la dueña de mi banjo, Talentosa con los labios, como si soplaras velas, Tan entretenido, ahora puedes hacer un pito con la música,

El ??.. siempre prerado,listo, ya... y la Linda (que a saber quien es esa) hace lo que sea, y que tiene el pito como un Joistyck , que lo mismo se menea pa un lao que pa otro y que si te colocas el traje de lentejuelas él te engacha... vamos... que como lo dejes se "soya" el pecho haciendote lo que te tenga que hacer... (a buen entendedor...)

Can you blow my whistle baby, whistle baby Let me know Girl I’m gonna show you how to do it And we start real slow You just put your lips together And you come real close Can you blow my whistle baby, whistle baby Here we go Whistle baby, whistle baby, Whistle baby, whistle baby 

 Espero que no tengas problemas, puedes hacerlo, Dame la imagen perfecta, nunca la pierdas. ¿Puedes soplar mi pito baby, pito, baby?, Dímelo, Nena, te mostraré como hacerlo, Y empezamos despacio, Sólo pon juntitos los labios, Y acércate más y más, ¿Puedes soplar mi pito baby, pito, baby?, Aquí vamos. Pito baby, pito baby, Pito baby, pito baby. Vamos nena, puedes hacerlo,

Y dale Mateo a la guitarra !! Digo..., dale Florencio al pito !!

Go girl you can work it Let me see your whistle while you work it I’mma lay it back, don’t stop it Cause I love it how you drop it, drop it, drop it, on me Now, shorty let that whistle blow Yeah, baby let that whistle blow 
Can you blow my whistle baby, whistle baby Let me know Girl I’m gonna show you how to do it And we start real slow You just put your lips together And you come real close Can you blow my whistle baby, whistle baby Here we go Whistle baby, whistle baby, Whistle baby, whistle baby 
 Déjame ver tu pito mientras lo trabajas, Voy a recostarlo, no pares, Porque me encanta como lo dejas caer, caer, caer sobre mí, Ahora, nena, deja que ese pito explote, Sí, nena, deja que ese pito explote. ¿Puedes soplar mi pito baby, pito, baby?, Dímelo, Nena, te mostraré como hacerlo, Y empezamos despacio, Sólo pon juntitos los labios, Y acércate más y más, ¿Puedes soplar mi pito baby, pito, baby?, Aquí vamos. Pito baby, pito baby, Pito baby, pito baby.

Esto ya es el Acabose !!... ahora quiere que se lo enseñes... lo va acostar, como el que acuesta a un niño chivo y no quiere que pares... y quiere que el pito le explote.... MADREMIA Florencio ... setaiolaollaaaaaaah!

(Canción y traducción tomada de Buscandoletras.com)


Conclusiones : 

- Nanai.... Nanai.... sigue con tus "wuachu-weris"... que eras más feliz antes de ir traduciendo canciones...

- Chicas no busquéis las traducciones de las canciones que os gustan, porque dejaréis de mirarlas con buenos ojos, o de escucharlas con buenas orejas....

- Florencio, jomio... dejate de artimañas... que tu lo que quiereh eh que te coma el tigre, que te coma el trigreee... tuh carnne morenaaah....

Alguna vez os habéis llevao un chasco tremendo como éste ???

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Aun no lo sabes ??... Nuevo Facebook ! !

Aunque sois muchas las que ya os habéis pasado al nuevo FACEBOOK , para las que no sabéis que tengo nuevo perfil  os voy a poner el último video subido al Canal , porque ahí os explico mejor la causa del cambio de Facebook.

Una imagen vale más que mil palabras....

Un beso gente !! y mil gracias porque ya somos casi 250 !!!!....  

y tú ? a qué esperas ??!!... 

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